Building bodies that perform.
Samen halen we het maximale uit jouw lichaam met training die aansluit bij jouw sport, doelen en manier van bewegen met aandacht voor prestaties en blessurepreventie.
Onze aanpak
Met een persoonlijke en gerichte werkwijze helpen we je sterker, sneller en beter te worden. De begeleiding is zowel fysiek als via online coaching beschikbaar. Tijdens de online intake bespreken we wat het beste bij je past.
Krachttraining
Gericht op sport specefieke belasting, stabiliteit, motorische voorkeur en ontwikkeling. Tegelijkertijd verminderen we het risico op blessures.
Loop en sprinttraining
Focus op techniek die past bij jou lichaam en motoriek. Hier staat bewegingskwaliteit voorop zodat je snelheid opbouwt op een duurzame manier. Tegelijkertijd verminderen we het risico op blessures.
Teamtraining
Sportspecifieke begeleiding voor teams en selecties. Afgestemd op niveau, sport en doelstellingen.
Fysiotherapie
Bij blessures, langdurige revalidaties, of als je al langer bestaande klachten/ beperkingen ervaart in je (sport-) activiteiten. De vergoeding is afhankelijk van je verzekeraar en kan bij een goede polis deels of zelfs volledig worden vergoed. Je ontvangt van ons een factuur die je eenvoudig zelf kunt indienen.
Persoonlijke begeleiding
Persoonlijke begeleiding staat bij BRIX centraal. Daarom werken we bewust met een beperkt aantal sporters en teams.
“Ik voetbal en wilde werken aan mijn snelheid. De trainingen van Janna zijn heel persoonlijk en duidelijk. Ik merk dat ik sneller ben geworden en soepeler loop. De begeleiding is fijn en motiverend.Ik raad haar trainingen zeker aan aan anderen.”
Fleur Nielen, PSV Mo17
“Na mijn kruisbandblessure liep ik ertegenaan dat mijn lichaam verandert was qua looptechniek. Door de persoonlijke begeleiding van Janna zijn we heel specifiek gaan kijken hoe we deze vertrouwde manier van lopen terug konden brengen.”
Maarten Peijnenburg, FC Eindhoven
“Mijn doel is fitter worden en me goed voelen. Janna begeleidt mij super fijn, denkt mee en past alles aan op mijn lichaam. Haar ervaring en kennis maken echt het verschil. Ik voel me zelfverzekerder en zie elke week progressie. Zeker een aanrader!”
Anne Berkvens, Marketeer
Over BRIX
BRIX draait om trainen op een manier die past bij hoe jou lichaam beweegt, belast wordt en moet presteren. Geen een lichaam is hetzelfde en iedereen heeft een eigen en passende manier van training en coaching nodig.
Dit brengen wij in kaart op basis van Action Type. De begeleiding is op basis van jouw lichaam, jouw unieke manier van bewegen, jouw sterke punten en jouw persoonlijke doelen.
Achter BRIX staat Janna Doumpas, sport performance coach en fysiotherapeut. Ze is topsprinter en voormalig bobslee-atleet die deelnam aan de Wereldkampioenschappen.
Met haar ervaring helpt zij sporters en teams trainen met aandacht, precisie en oog voor de lange termijn.
Zo start je
Elke samenwerking begint met helderheid. Daarom starten we altijd met een intake en analyse.
1. Vrijblijvend (online) kennismakingsgesprek
We bespreken je doelen en eventuele klachten die je ervaart en er wordt dieper uitleg gegeven over onze manier van werken om samen tot een goed begeleidingstraject te komen.
2. Intake analyse
We plannen een intake analyse om je doelen en manier van beweging helemaal helder in kaart te brengen om op basis hiervan vervolgens je persoonlijke plan helemaal op maat te kunnen maken.
3. Plan op maat
Op basis van de intake ontvang je een persoonlijk plan dat past bij jouw lichaam, sport en fase in het seizoen.
4. Gerichte begeleiding
We werken samen aan techniek, belastbaarheid en progressie.
Met bijsturing waar nodig en focus op duurzame prestaties.
Gericht presteren
Elke training heeft een functie.
Afgestemd op jouw lichaam, sport en moment in het seizoen.
Start met een intake
In een intake kijken we samen waar je nu staat en hoe training beter kan aansluiten op jouw sport en lichaam.
Veelgestelde vragen
Is performance coaching alleen voor topsporters?
Nee. We werken met sporters die hun prestaties willen verbeteren, maar ook met mensen die sterker, fitter en beter belastbaar willen worden. Je hoeft dus geen (top)sporter te zijn. Wel iemand die openstaat voor een doordachte, persoonlijke aanpak en voor training op een functionele manier.
Wat maakt performance coaching anders dan personal training?
Performance coaching kijkt verder dan de training zelf. De focus ligt op duurzame progressie. Slimmer trainen, efficiënter bewegen en het lichaam op een manier belasten die past bij jou en je sport.
Moet ik blessurevrij zijn om te starten?
Nee. Met een achtergrond in fysiotherapie kan coaching juist helpen bij het verantwoord opbouwen van belastbaarheid en het verminderen van terugkerende klachten.